ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº? |
---|
ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº?
1. ±¼ ±¼¿¡´Â öºÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ±¼¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ç³ºÎÇÑ ±¸¸®´Â öºÐÀÌ Ã¼³»¿¡ Àß Èí¼ö µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ±â´ÉÀ»
ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±¼¿¡ ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á¸ÔÀ¸¸é ·¹¸óÀÇ ±¸¿¬»êÀÌ
±¼ÀÇ Ã¶ºÐ°ú °áÇÕÇؼ Èí¼ö¸¦ ´õ µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
2. ²¢ÀÙ ²¢ÀÙ¿¡´Â ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ù ¹«·Á 2¹è ÀÌ»ó ¸¹Àº öºÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ºóÇ÷¿¡ Å«
È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 30gÁ¤µµ¸¸ ¼·ÃëÇصµ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ
öºÐÀÇ ¾çÀÌ °ø±ÞµÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
3. °è¶õ °è¶õÀº ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, öºÐ
ºñŸ¹Î µî ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÑ ¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ³ë¸¥ÀÚ¿¡´Â öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
¾îÁö·³ÁõÀ» ÇؼÒÇÏ°í ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ÀûÇ÷±¸ÀÇ »ý¼ºÀ» µ½±â
¶§¹®¿¡ ö °ãÇ̼º ºóÇ÷À» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
4. ±è ö °áÇ̼º ºóÇ÷Àº öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸, ºñŸ¹Î B12ÀÌ °áÇ̵Ǿ ¾Ç¼º ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î B12¸¦
²À ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ·Î µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ºñŸ¹Î B12´Â ±è ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÆÄ·¡, ¹Ì¿ª,
´Ù½Ã¸¶ µîÀÇ ÇØÁ¶·ù³ª ±èÄ¡, °£Àå, µÈÀå µîÀÇ
¹ßÈ¿½ÄÇ°¿¡µµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
5. ü¸® °úÀÏ Áß °¡Àå ¸¹Àº öºÐÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í Àִ ü¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ öºÐÀº »ç°úÀÇ 20¹è¿¡
ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÔ´Ï´Ù. ü¸®¸¦ ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾× ³»¿¡ »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» »ó½Â½ÃÄÑ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ°í
Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇØÁÖ°í
´ÙÀ̾îÆ®³ª ÇǺι̿뿡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÁÁÀº °úÀÏÀÔ´Ï´Ù. °Ô½Ã±Û °ü·Ã »óÇ°
|
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
|
2020-04-09 |
981 |