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[건강과 미용정보]
시력 좋아지는 5자기 방법은? |
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시력이 좋아지는 5가지 방법에 대해 알아봅시다.
1. 눈을 자주 깜빡이기
컴퓨터, TV시청, 게임 등을 할 때 집중하게 되면 눈의 깜빡임의 횟수가 줄어든다. 최소 1분동안 20번정도 깜박일 수 있도록 무언가에 집중할 때 더 신경 써서 중간 중간에 눈을 깜박여줄 수 있도록 해야한다.
2. 시력 좋아지는 운동하기
틈틈이 먼 곳을 바라보면서 안구 운동을 해주는 것이 좋다. 계속 가까운 곳만 보고 있으면 안구의 움직임이 둔해지고 멀리 있는 곳과 가까운 곳을 번갈아 봐주면서 초점을 맞추는 운동을 해주어야 시력이 좋아진다. 운동을 하지 않게 되면 점점 멀리 있는 곳이 잘 안 보이게 된다.
3. 어둡거나 너무 밝은 곳은 피하기
너무 어둡거나 밝으면 눈이 쉽게 피로해짐을 느낄 수 있다.
어두운 곳에서는 꼭 간접등을 켜주고 너무 밝은 곳에서는 커튼을 치는 등 눈부심을 방지하도록 해야한다.
4. 눈에 찜질하기
따뜻한 수건으로 찜질을 하거나 두 손바닥을 비벼 열을 발생시켜 눈에 가볍게 갖다 대어 눈에 찜질을 해준다. 눈에 찜질을 하면 눈의 피로를 없애주어 시력을 좋게한다.
5. 주변에 녹색이 많은 환경 만들기
녹색은 가장 자극에 노출이 적은 색이며 눈에 무리를 주지 않는 색입니다. 녹색 벽지와 소품등으로 눈에 안정감을 주도록 한다.
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Content |
Name |
Date |
Hits |
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2019-03-29 |
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