커피의 원두는 커피 체리로 불리우는 레드 베리의 씨앗입니다.

커피를 많이 마시면 불면증을 일으키는 등의 단점이 있지만,

적당히 마시면 장점도 크다는데요.

커피를 마시면 좋은 점은 어떤 것이 있을까요?

1. 항산화제 풍부

원두는 커피 체리로도 불리는 레드 베리의 씨앗입니다.

커피에는 다른 베리류처럼 항산화제가 풍부하게 들어있습니다.

황산화제는 활성산소에 의한 산화작용으로 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 물질로 커피 적당량을 마셔주면 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아줄 수 있습니다.

2. 노화 방지

카페인은 나이가 들면서 근육의 힘이 줄어드는 것을 보충해준다고 합니다.

호흡에 관여하는 횡격막과 코어근육뿐만 아니라 골격근에까지 영향을 주며 뇌 염증과 인지력 저하, 신경변성질환의 전구체를 막는 효과가 있다고 합니다.

3. 당뇨병 위험 감소

커피를 마시는 사람은 안 마시는 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 위험이 67%나 적다고 합니다.

커피는 설탕이 들어가지 않는 블랙커피를 말합니다.

커피를 마시는 경우 안 마실 때 보다 남자는 당뇨병 위험이 50%, 여성은 30% 적다고 합니다.

4. 운동능력 향상

카페일과 탄수화물을 동시에 섭취해주면 운동으로 인해 빠져나간 근육의 탄수화물 저장소를 빠르게 채워준다고 합니다. 심한 운동 후 탄수화물 하나만 섭취했을 때보다 카페인과 같이 먹었을 때 근글리코겐을 66% 증가시킵니다.

이렇게 증가된 에너지 저장소의 용량이 커지면서 운동을 더 심하고 오래해도 견딜 수 있는 능력이 생긴다고 합니다.

5. 각종 질병 감소

커피를 마시는 사람은 대장암, 담석증, 유방암, 자궁내막암에 걸릴 위험이 낮습니다.

파킨슨 병 발병 위험을 80%나 낮춰준다고 합니다.

잘 알고 마시면 좋은 점도 많은 커피!
가끔 적정량을 마신다면 정말 좋겠죠??

향긋한 커피향과 함께 하는 하루 되시기 바랍니다^^