favorite X 동안 피부 만드는 일상생활 속 꿀팁 방출! |
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사람들은 이제 실제 나이보다 어려보이는 동안 페이스를 많이 선호하는 추세인데, 흔히 말하는 동안이란, 얼굴에서 이마, 코, 턱을 중심으로 3등분 했을 때 균등하며 코가 짧고 끝이 오뚝하며 피부가 희고 맑은 편이다. 또한, 볼에 적당량의 지방층이 있어 얼굴을 퀭해 보이지 않게 해준다. 그러나 이렇게 외적인 모습뿐만 아니라 건강이 좋지 않거나 생활습관이 좋지 않다면 혈색이나 피부 등에 바로 나타나기 때문에 몸속부터 젊어지려는 노력이 필요하다.
그렇다면 동안 피부를 만드는 일상생활 속 꿀팁은 어떤 것이 있을까?
1. 동안 피부 필수 아이템, 자외선 차단제!!
자외선에 반복적으로 노출이 되면 피부 탄력이 떨어질 뿐만 아니라 멜라닌 색소가 증가해 기미, 주근깨, 색소침착 등의 피부 트러블이 일어날 수 있다. 또한, 잔주름도 늘어나는 등 피부 노화가 급격하게 진행될 수 있어 자외선 차단제는 여름에만 사용해야 하는 것이 아닌 사계절 내내 이용해야 하는 필수품이 되었다.
자외선 차단제는 자외선 차단지수가 아무리 높더라도 외부의 영향이나 땀, 노폐물에 의해 지워질 수 있어 3시간에 한 번씩 덧바르는 것이 효과적이다. 라펜 화이트닝 선 스크린과 같이 메이크업을 한 위에 덧발라도 밀리지 않는 제품들이 나와서 수시로 사용하기에도 용이하다. 자외선 차단제를 사용한 후 클렌징을 할 때는 더욱 꼼꼼하게 신경을 써서 노폐물을 깨끗이 지워내 피부 노화와 트러블을 방지해야 한다.
2. 피부의 최대 적은 스트레스!!
과도한 정신적 스트레스는 피부 노화를 앞당기는 원인이 되기도 한다. 각종 스트레스로 인해 발생하는 활성 산소가 몸에 이로운 세포와 유전자를 파괴해 피부 노화를 촉진시킬 수 있어 스트레스를 줄이는 것이 건강과 피부에 좋다. 정신적인 안정과 더불어 육체적인 휴식을 취하고 고른 영양과 균형 잡힌 식습관을 유지한다면 스트레스를 다스릴 수 있을 것이다. 또한, 충분한 수면을 취취해주는 것도 굉장히 중요하다. 밤 10시부터 새벽 2시까지 수면을 취하면 호르몬 불균형을 바로잡는 데에도 도움이 된다.
3. 꾸준한 운동으로 몸매와 피부관리를 동시에!!
나이가 들수록 호르몬의 변화와 함께 복부 지방은 증가한다. 지나치게 많은 체지방은 체내 신진대사를 방해하는 동시에 세포 노화를 두 배 이상 앞당기는 원인이 된다. 신진대사율을 높이는 근육 운동과 꾸준한 유산소 운동으로 기초대사량을 높여 나가야한다. 하루 한 시간 정도의 유산소 운동은 피부 속 노폐물을 배출해주어 매끄럽고 환한 피부로 만들어주며 건강과 몸매까지 챙겨주는 좋은 운동이다. 이렇듯 꾸준한 운동으로 몸매와 피부관리를 동시에 할 수 있다.
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2019-12-11 |
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