ÀÚ¸ùÀÇ È¿´É |
---|
¿äÁò ÀÇ¿Ü·Î ÁÖº¯ ¸¶Æ®¿¡¼ ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ°í, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ®¼ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ÀÚ¸ùÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¸ùÀº ºñŸ¹Î ¾¾°¡ dzºÎÇÑ °úÀÏÀÌ¸ç ¿ø»êÁö´Â ÀÚ¸ÞÀÌÄ«ÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¸ùÀÇ È¿´ÉÀº? 1. ´ÙÀ̾îÆ® ÀÚ¸ùÀÇ Ä®·Î¸®´Â 225g´ç 68kcalÀÇ Àú¿·® °úÀÏ·Î ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© ¼Ò·®¸¸ ¼·ÃëÇÏ¿©µµ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡µµ ºüÁöÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â °úÀÏÀÔ´Ï´Ù. 2. ³ëȹæÁö ·¹Æ¼³î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼Õ»óµÈ ÇǺΠȸº¹°ú ÁÖ¸§À» °³¼±ÇØÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ½ºÆ丣¹Ìµò ¼ººÐ¿¡ ÀÇÇؼ ÇǺΰú ³ëȵǴ °ÍÀ» ¹æÁöÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 3. º¯ºñ ¿¹¹æ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¸ö ¼ÓÀÇ ¹Àº º¯À» ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÄÑÁÖ¾î º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í º×±âµîÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Àν¶¸° ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥ Ź¿ùÇÏ¿©, ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°í ³ µÚ ¼·ÃëÇϸé Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇØÁÝ´Ï´Ù. 4. ¸é¿ª·Â Çâ»ó ºñŸ¹Î C (1°³´ç ¾à 158mg) ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼·ÃëÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ Çâ»óµË´Ï´Ù. 5. ºóÇ÷ ¿¹¹æ öºÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇØÁÖ¸ç ¿©¼ºµéÀÇ »ý¸®Áֱ⿡ ¹ß»ýÇϴ öºÐ ¼Õ½ÇÀ» º¸ÃæÇÏ¿© ¿©¼ºµé¿¡°Ô ´õ¿í ÁÁÀº °úÀÏÀÔ´Ï´Ù. 6. ¸ð¹ß °Ç° ºñŸ¹Î C, A ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼, µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ßÀÌ °Ç°ÇØÁý´Ï´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÁö ¾Ê°ÚÁö¸¸, ÇÏ·ç 2°³ ÀÌÇÏÀÇ ÀÚ¸ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¸öÀ» ´õ¿í ¿¹»Ú°í °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÂøÇÑ °úÀÏÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù!!^^ |
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
|
2017-02-07 |
1798 |