주름 개선에 좋은 음식

20대 중반이 지나면 여성들은 아이크림을 필수로 발라주어야 해요. 주름 관리를 미리미리 해줘야 동안 피부를 차지할 수 있기 때문이죠! 오늘은 주름을 예방하고 개선하는데 좋은 음식에 대해 간단히 살펴보도록 하겠습니다~

1.      브로콜리

브로콜리는 피부 미백에도 좋은 음식으로 소개했었죠? 바로 비타민C가 피부를 환하게 할 뿐만 아니라 항산화 작용을 하여 피부노화를 예방해 준다고 하네요. 또한 베타카로틴도 노화 예방을 해준답니다! 칼슘과 섬유질이 풍부하여 장을 건강하게 해주며 항암효과까지 있는 음식이라고 하네요

2.      시금치

대표적인 주름 개선음식인 시금치는 비타민A와 비타민C가 풍부하여 노화방지에 중요한 역할을 한답니다. 또한 시금치에는 엽산, 철, 마그네슘이 많아서 성장기 아이들에게도 좋다고 하네요

3.      석류

석류는 이미 오래전부터 항산화효과가 강한 음식으로 알려져 있죠. 석류에 함유되어 있는 일종 유화산이라는 성분이 인체의 세포로 하여금 세포를 자양하고 신체 조직의 노화를 늦추는 작용을 한다고 합니다.

4.      당근

피부 보양식이라고 할 만큼 피부에 윤기를 주는 채소에요. 당근의 펙틴이 수은과 결합하여 인체의 유해성분을 배출해 주기 때문에 피부를 건강하게 해주며 비타민 E가 항산화 작용으로 피부 주름 예방효과를 준답니다.

5.      레몬

레몬은 피부 미백에도 뛰어난 효과를 주는 과일이에요. 비타민B1, B2, C등 각종 영양성분들과 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용으로 피부의 신진대사를 촉진시키고 노화를 방지해 주는데에 아주 좋은 효과를 보여줍니다.

이미 생겨버린 주름과 앞으로 생길 주름은 정말 꾸준히 관리를 해줘야 해요. 음식으로 건강한 피부를 만드는 것도 중요하지만 주름개선에 효과적인 라펜 링클린 스트레칭 에센스 로 집중 관리를 해주시면 더욱 확실한 효과를 볼 수 있습니당