피부 미백에 좋은 음식

여자라면 누구나 꿈꾸는 맑고 투명한 피부! 하지만 주기적인 각질 관리와 기초 관리에도 미백 효과가 만족스럽지 못한 분들! 기초 케어와 동시에 미백에 도움이 되는 음식을 섭취해 보는건 어떨까요?

미백에 도움이 되는 성분은 너무나도 유명한 비타민C가 있는데요, 비타민C는 기미, 주근깨, 잡티 등 색소 침착 예방 및 개선에 효과적입니다. 뿐만 아니라 피부 단백질인 콜라겐의 합성을 촉진하며 항산화제로 작용하여 신체를 활성산소로부터 보호해줍니다. 이러한 비타민C가 많이 함유된 음식을 섭취해 준다면 좀 더 확실한 효과를 기대할 수 있겠죠?

그럼 지금부터 백옥같이 하얀 피부를 만드는데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

1.      파프리카

파프리카는 대표적인 미백에 좋은 음식이라 할 수 있는데요! 비타민C가 매우 풍부하여 기미, 주근깨, 잡티의 원인이 되는 멜라닌 색소의 생성을 억제해 준다고 해요. 또한 베타카로틴이라는 물질이 상피세포를 정상적으로 자라게 해서 피부 점막을 튼튼하게 해준답니다! 파프리카는 반찬으로 드셔도 되고 씻어서 아삭아삭 간식 대용으로 드셔도 아주 맛있답니다.

2.      딸기

딸기 또한 비타민C가 풍부하여 멜라닌 색소의 생성을 억제하며 묵은 각질을 제거하는데도 뛰어난 효과를 주고 유황 성분이 들어있어 여드름 증상을 완화하는데도 도움을 준다고 합니다! 딸기는 천연 팩을 만들어서 이용하셔도 효과가 좋다고 하네요!

3.      브로콜리

브로콜리 역시 미백에 뛰어난 비타민C가 많이 함유되어 있어 암 예방, 눈 건강, 그리고 심장질환에도 도움을 준다고 하네요! 하지만 풍부한 식이섬유로 인해 과다섭취 경우 장 자극과 함께 가스유발이 생길 수 있다고 하니 유의하셔서 드세요.

4.      당근

당근에는 비타민C 뿐만 아니라 비타민A도 풍부하여 피부 톤을 화사하게 가꾸어 줍니다. 또한 피부 저항력을 높여주며 여드름과 같은 피부 트러블을 예방하는 데에도 좋다고 합니다. 당근을 섭취하셔도 좋지만 팩으로 활용해도 효과가 좋다고 하네요!

5.      오이

오이는 비타민C가 많기로 유명한 음식이죠! 맑고 투명한 피부로 가꿔주며 칼륨의 함량도 높아 체내 노폐물을 밖으로 내보내는 역할까지 하여 건강한 피부로 만들어 줍니다. 오이 역시 드셔도 좋고 팩으로도 많이 활용하시죠?

 이렇게 비타민C가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하시면서 동시에 미백에 도움이 되는 라펜 멜라컨트롤5 미백프로그램을 함께 사용하신다면 맑고 투명한 피부에 효과적으로 작용할 것입니다!