날씨가 점점 더워지면서 아이스 음료나 차가운 물을 마시는 횟수가 더 늘어나는데요.

그러나 주변에서 들려오는 건강 정보들에서는 차가운 물이나 얼음을 섭취하는 것이 건강에는 좋지 않다고 합니다. 그래서 미지근한 물을 많이 마시고 따뜻한 음료를 마시는 것이 더 좋다고 하는데요. 과연 그 이유는 무엇일지 궁금합니다.

물은 온도에 따라서 체내 흡수되는 흡수율이 다르다고 합니다. 대체로 체온과 비슷한 온도의 물을 마셨을 때가 가장 흡수율이 높기 때문에 특히 갈증이 심할 때는 미지근한 물을 섭취해야합니다. 또한 너무 차가운 물은 순간적으로 위장이 자극을 받아 복통이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 혈관이 수축하여 피로 물질이 빨리 배출되지 못해서 피곤함을 더 느낄 수도 있다고 합니다.

갈증이 날 때에도 차가운 물을 벌컥벌컥 마시는 것보다 미지근한 물을 마시는 것이 더 빠르게 갈증을 해소할 수 있다는 사실도 참 신기합니다.

우리 모두 다가오는 여름에 되도록이면 미지근한 물을 섭취해서 건강을 지켜봅시다.