[ÀÚÁÖ¹¯´ÂÁú¹®]
¸á¶óÄÁÆ®·Ñ5 Á¦Ç°ÀÇ ÀåÁ¡ |
---|
Date : 2010-02-22
Name : ¶óÆæ
Hits : 2771
|
* ¸á¶ó ÄÁÆ®·Ñ ÇÁ·Î±×·¥ 1. ¹ßÈ¿ °úÇÐ 1Â÷ : ´©·è + õ¸¶, ´©·è¿¡´Â ¹Ì¹é ¼ººÐÀÎ ÄÚÁ÷»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í, õ¸¶ ÀÚü´Â Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ´©·è°ú õ¸¶°¡ ÇÕÃÄÁ®¼ "ÇÏÀ̵å·ÎÄû³í"°ú °°Àº °·ÂÇÑ ¹Ì¹éÈ¿°ú¸¦ ³»´Â 4HBA·Î ÀüȯµÇ´Âµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀº ±â¹ÌÇü¼º¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» Çϴ Ƽ·Î½Ã³ª¾ÆÁ¦ È¿¼Ò ¼ººÐÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ±â¹Ì Çü¼ºÀ» ÀúÇØÇÏ°í ÇǺο¡ ¹Ì¹éÈ¿°ú¸¦ ÁØ´Ù. 2Â÷ : ´©·è + °¨ÃÊ, °¨ÃÊ¿¡¼ ³ª¿Â Vit.C À¯µµÃ¼´Â ¼ø¼öºñŸ¹ÎÀÇ 70%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 2. È¿¼Ò °úÇÐ ¹Ì¹éÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐÀÎ ¾ËºÎƾÀº ºÐÀÚ±¸Á¶°¡ Å« ¼ººÐÀ¸·Î ¾ËºÎƾ¿¡ Æ÷µµ´çÀÌ ºÙ¾î Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀ» È¿¼Ò·Î ²÷¾î ÁÜÀ¸·Î½á ¹è´çü°¡ ºñ¹è´çü·Î ¹Ù²ãÁØ´Ù. 3. ¸á¶óÄÜÆ®·Ñ 5 ¼Ò°³ °¨ÃÊ, Æ÷µµ, »óȲ¹ö¼¸, ½ÅÀÌÈ, Ȳ±Ý³ª¹«ÃßÃâ¹° ±â¹Ì´Â ´ë°Ô ¸é¿ª¼ºÀÌ ¾àÇÑ ÇǺο¡ Àß »ý±â´Âµ¥, »óȲ¹ö¼¸ÀÇ °æ¿ì B-±Û·çÄÀÌ Ç³ºÎÇؼ ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ÅÀÌÈ´Â ¹é¸ñ·Ã ²É¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î ¾ÈƼ-¿¡ÀÌ¡ È¿°ú°¡ ³ô´Ù. ¹Ì¹éÁ¦Ç°À» »ç¿ëÇϰųª °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Æ®·¯ºíÀÌ Àß »ý±â´Âµ¥, ¶óÆæ ¸á¶óÄÜÆ®·Ñ5´Â Ȳ±Ý³ª¹«ÃßÃâ¹° ÷°¡·Î ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ °ÈµÇ¾î Á¦Ç°À» ¾ÈÁ¤È ½ÃÄ×´Ù. 1. ½ºÅ² ¼ÒÇÁÆ®³Ê PH5.5ÀÇ Á¡¼ºÀÌ ¾à°£ ÀÖ´Â Åä³Ê, ¼¼¾È ÈÄ ÇǺο¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ³ëÆó¹°µéÀ» ´Û¾Æ³¿°ú µ¿½Ã¿¡ º»·¡ÀÇ ÇǺΠÅæ (PH5.5)À¸·Î °¡²Ù¾î ÁØ´Ù. 2. ÈÀÌÆ®´× ½ºÆÌ ¼Ò½º (1) 1Á¦´Â ´©·è õ¸¶ ¹ßÈ¿¾×À¸·Î ¸¸µç Á¦Ç°À¸·Î¼ º¸½À°ú ¹Ì¹é¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ Áö´Ñ´Ù (2) ´©·èÀ¸·Î õ¸¶¸¦ ¹ßÈ¿ ½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î õ¸¶¿¡ ÀÖ´Â À¯È¿¼ººÐÀÎ °¡½ºÅä·Îµò (Gastrodin)À» 4-HBA·Î Àüȯ½ÃÄÑ ¹Ì¹é È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ ÇÑ´Ù. (3) AHA ¼ººÐÀ¸·Î ÇǺΠ°¢ÁúÀ» ³ìÀÌ°í Ç×»êÈ ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ À¯ºñÄû³íÀº ÇǺÎÀÇ À¯ÇØ ¹°ÁúÀ» ÁßȽÃÄÑ ÇǺθ¦ ¸¼°Ô À¯Áö ½ÃÄÑ ÁØ´Ù. 3. ÈÀÌÆ®´× ¾¾¼¼·³ 2Á¦´Â °¨ÃÊ ¹ßÈ¿ ÃßÃâ¾×À» ÷°¡ÇÏ¿© 1Á¦¿Í °°ÀÌ »ç¿ëÇÏ¿© ¹Ì¹éÀÇ ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ ÇÑ´Ù. 1Á¦¿Í 2Á¦¸¦ ¼¯¾î¼ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ÇÏÀ̵å·ÎÄû³í(¹Ì¹éÁ¦ Áß °¡Àå °·ÂÇÑ È¿°ú)°ú À¯»çÇÑ ¼ººÐÀÌ »ý¼ºµÊÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹Ì¹é¿¡ ¶Ù¾î³ È¿°ú¸¦ Áö´Ñ´Ù. 4. ÈÀÌÆ®´× ¸¶½ºÅ© ÆÑ (1) ÇǺο¡ º¸È£¸·À» Çü¼ºÇÏ´Â Æ÷¹Ä·¯ ±¸¼ºÀ¸·Î ¿¡¼¾½ºÀÇ È¿°ú¸¦ ´õ °¡¼ÓÈÇÏ¿© ¹Ì¹éÀÇ ±â´ÉÀ» ÇÑÃþ ´õ ¾÷±×·¹À̵å. (2) ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִ õ¿¬ ½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏÀΠȣȣ¹Ù ¿ÀÀÏÀÌ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» Á¶Á¤ÇØ ÁØ´Ù. 5. ÈÀÌÆ®´× Å©¸² (1) õ¿¬ °è¸éÈ°¼ºÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¿µ¾çÀ» ÇǺΠ¼Ó ±í¼÷ÀÌ Ä§Åõ½ÃŲ´Ù. (2) ÇǺο¡ ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°ÀÌ ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ÁøÁ¤À» ½ÃÅ°°í, ÈÀÌÆ®´×À» ¾ËºÎƾÀÌ ¸¶¹«¸® ÇÔÀ¸·Î½á °¢Á¾ ¿µ¾ç ¼ººÐµéÀÌ ÇÇ·ÎÇØÁø ÇǺο¡ ¾ÈÁ¤À» ÁØ´Ù. |
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
¶óÆæ
|
2010-02-22 |
2771 |